যে খাবার গুলো আপনার চর্বি কমাবে

চর্বি কমাতে কে না চায়? চর্বির বিরুদ্ধে রীতিমত যুদ্ধও ঘোষণা করেছেন অনেকে! তবে যারা ব্যায়াম করার জন্য একেবারে সময়ই পাচ্ছেন না, তাদের কী হবে? হ্যাঁ, এই খাবারগুলো আপনি খেতে পারেন। তাতে দ্রুতই দূর হবে চর্বি, আর আপনি হবেন স্লিম এবং স্মার্ট।

১. জাম্বুরা: এটি আপনার চর্বি কমাতে সাহায্য করবে। প্রতিদিন সকালের নাস্তার সাথে জাম্বুরা খান। অথবা খাবার খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে জাম্বুরা খেলে অধিক খাবার না খাওয়া থেকে আপনাকে সাহায্য করবে।

২. গোল মরিচ: এটি আপনার বিপাক প্রক্রিয়া বৃদ্ধি করে চর্বি কমাতে সহায়তা করবে।

৩. দারুচিনি: এটি আপনার ক্ষুধা দমনে সাহায্য করবে। চা, দই অথবা কফির সাথে এটি খেতে পারেন আপনি।

৪. ডিম : সবাই জানে ডিমে চর্বি বাড়ে। না আসলে সত্যি নয়। চর্বি কমাতে অন্য খাবারের বদলে খেতে পারেন ডিম।

৫. আপেল: অনেকেই আছেন মিষ্টি খেতে পছন্দ করেন। তবে এক্ষেত্রে আপনি খেতে পারেন আপেল, এতে পানি পিপাসা কাটানোর পাশাপাশি আপনাকে মিষ্টান্নের স্বাদ দেবে।

৬. সবুজ চা: চর্বি কমাতে সবুজ চা'য়ের জুড়ি নেই। আজই বাজার থেকে নিয়ে আসুন সবুজ চা।

৭. কাজু বাদাম: চর্বি কমানোর সবচেয়ে ভালো খাবার হল কাজু বাদাম। মানিব্যাগ, প্যান্টের পকেটে সহজেই এই খাবার রাখতে পারেন। অবসর মিললেই চিবুতে পারেন কাজু বাদাম।

৮. ব্লুবেরি: খেতে পারেন ব্লুবেরি। সালাদের সাথে এটি খেতে পারেন আপনি।